Har fÃ¥tt sååå mÃ¥nga frÃ¥gor till SH’BAM sÃ¥ tänkte att jag kunde berätta lite för ER vad det är?

Les mills har grundat ett relativt nytt koncept vid namn sh’bam! SH´BAM är 45min svettig dansträning som passar den mest dansanta 18 Ã¥ringen till den stelaste 60 Ã¥ringen (eller tvärtom) Dem har tagit de senaste hitlÃ¥tarna blandat med gamla klassiker frÃ¥n tex 80 talet och mixat ihop detta till ett väldunkande musikpass

SH´BAM är inte sååå stort än, nyaste releasten är nr 8 och BODYPUMP som också är en lesmills produkt är på typ nr 83 tror jag så ni kanske förstår varför det inte är sååå stort än. MEN det kommer definitift bli! Det är skitjobbigt men sååå kul och jag lovar att du som går på passet kommer lämna lokalen med ett stort leende på läpparna

Jag är SH´BAM frälst upp över öronen. PÃ¥ vÃ¥ran premiär av SH’BAM kom hela 45st i vÃ¥r lilla lokal och jag hoppas det hÃ¥ller i sig

SÃ¥ leta upp närmaste anläggning som har SH’BAM… och
- come as you are leave as a star!

 

Skippade morgonpromenaden idag, kände mig inte så pepp så då lyssnar jag SJÄLVKLART på kroppen och tar en extra timme på soffan istället

Dagens frukost är kesella med bär.
Har kännt av min allergi ett tag så provar plocka bort havregrynen för att se om det är orsakern. Dock tror jag inte det men värt att prova!

Jag värmer rätt mycket hallon i micron, klickar i kesellan sen och rör om till en smet. Ser såååå rörigt ut men smakar glass. Kan nog varieras i mängder!
Kanske du har något förslag?

 Om ni vill, kan ni inte maila bilder på era kesella måltider till ellen.shapemeup.se@live.se
Så lägger jag upp dom i kväll så kanske fler än jag kan få inspiration?:)

Ha en underbar dag! kramiiiiiiis 

Kombinationen minikeso,banan och valnötter slår ALDRIG fel
Vad har du i i din keso?

Har under en tid varit helt FRÄLST vid celcius produkter… speciellt smaken citron/lime! 
Celsius är en preworkout dryck som inte innehåller några kalorier och ger dig en liten extra kick underbart enligt mig!

Sååå vad passar bättre då än att dom är så gulliga och skickar ett litet kit till mig? så
TACK TACK TACK! 

Jordgubbarna börjar verkligen fylla matbutikerna och det finns ju inget godare eller hur? Imorse prydde de min grötskål.. med liiite kanel på så blir det godaste rätten på hela dagen eller hur?

Vad har ni på eran gröt?

Jordgubbar innehåller mängder med antioxidanter som bla. motverkar cancer!
Jordgubbar är också rika på folat, vitamin C, fibrer, koppar, magnesium samt b-vitaminer.

Igår körde jag en sjuhelvettes benpass, knåpade ihop ett grymt lyckat träningsprogram för kommande veckor och lyckan var total.

Idag är det med en trött kropp, värkande hals och rinnande näsa som jag fick ställa in det planerade sh´bam passet med tjejkompisarna…. SÃ¥ nu laddar jag upp med alla möjliga köpeskurer och husmorskurer, massa frukt, brustablett mot förkylning och vaniljthe med lite honung..
Vad är dina knep mot förkylning?

                                                                                                                                                                                        

Älskar det fina vädret! har kickat igång med morgonpromenaderna på en timme nu igen och jag mår så bra!! finns ingen härligare känsla än att krypa upp i soffan med frukost sen.

Tycker du att du är lite för trött för en morgonpromenad? TESTA en morgon! jag lovar att du kommer bli lika kär som jag är……

En timmes promenad bränner dessutom ca 400kcal.. värt att tänka på för dig som vill slipa på sommarformen

Sådär nu har jag landat efter helgens utbildning. Jag och Elin från mitt jobb åkte 06.30 på lördagen, kom hem 20.30 och samma sak dagen efter men kom hem lite tidigare då:) 2 intensiva dagar av MASSA dansande! Detta är ett påhitt från lesmills och jag ÄLSKAR DET! jag är en sååååån sh´bam nörd nu!

Som ni förstår så kommer min träning ändra lite inriktning nu då det kommer bli mycket dansande vilket för mig känns underbart kul. Det är ett kliv fram jag tagit och de känns så kul att det är det här jag får jobba med!